Dat kan per persoon verschillend zijn. Je moet melatonine alleen maandenlang of zelfs jarenlang gebruiken, als je zeker weet dat je het nodig hebt en dat het je helpt.

Daar kun je alleen achter komen als je stopt met melatonine gebruiken.

Probeer daarom regelmatig of je kunt stoppen.

Als je het een paar weken niet slikt, merk je vanzelf of je zonder kunt.